После утренней пробежки контрастный душ принимаете? Если принять горячий душ, а тем более ванну, то может наступить некоторая вялость.
Мой рецепт -- после пробежки (если бегать не получилось, то зарядку делать всё равно надо) экстремальный контрастный душ, выйти из ванной комнаты не вытираясь, чтобы чувствовать как кожа дышит и, думая о чём-нибудь приятном, выпить стакан сока.
Для того чтобы успешно провести день, нужно взять хороший старт, с ощущением что всё идёт правильно -- и помнить, что этот день в вашей жизни последний, другого такого дня больше не будет.
Утром и вечером организм воспринимает нагрузки по-разному. Если вечером его нужно ввести в рабочий ритм, то вечером его нужно из этого ритма вывести, дабы он мог спокойно отойти ко сну и эффективно отдохнуть. Так что имхо не стоит ставить вопрос о физических упражнениях (имея ввиду не только пробежки) "утром или вечером", а скорее "сегодня -- утром, вечером, втечение дня".